01.
Mat Pilates
Το pilates mat (εδάφους) είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης. Πρακτικά στο ασκησιολόγιο χρησιμοποιείται το σωματικό βάρος αλλά και μικρά γυμναστηριακά βοηθήματα (βαράκια, λάστιχα, στεφάνι κλπ).
02.
Reformer Pilates
Το reformer είναι το γνωστό σε όλους κρεβάτι pilates, προσφέρει μια προπόνηση σε σταθερή – μαλακή βάση για τον κορμό. Το reformer παρέχει ένα μεγάλο εύρος ασκήσεων για όλο το σώμα κι ενδείκνυται για μυοσκελετικά προβλήματα. Παράλληλα, λειτουργεί με αντιστάσεις αυξομειώνοντας την ένταση των ασκήσεων.
03.
Power Pilates
Το δυναμικό reformer είναι μια πρόταση στο στούντιο μας, το μάθημα έχει σχήμα κυκλικό ανάμεσα στο reformer, το tower και το chair.
Yoga Vinyasa
Η yoga vinyasa, είναι ένα σύγχρονο στυλ γιόγκα που έχει στη βάση το συγχρονισμό κάθε κίνησης με κάθε ανάσα. Το βασικό στοιχείο της vinyasa είναι η ομαλή ροή μεταξύ των θέσεων (asana) – πόζες. Η ροή του μαθήματος συνήθως είναι έντονη, ενεργοποιεί το αερόβιο κομμάτι της άσκησης – χάρις τις συνεχείς εναλλαγές – ενώ ταυτόχρονα κινείται όλο το σώμα.
HIIT Yoga
Η yoga hiit είναι ένας συνδυασμός από θέσεις yoga με hiit προπόνηση. Η hiit ή η υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση είναι μορφή προπόνησης που δίνεται το 100% της προσπάθειας σε γρήγορα και έντονα διαστημα με σύντομα διαλείμματα.
Yogalates (Workshops)
Yogalates όπως λέει και το όνομα συνδιάζει ασκησιολόγιο κι από τις δύο πρακτικές ; yoga και pilates, διατηρώντας τη ρόη που προσφέρεται στα μαθήματα yoga vinyasa.
Yoga Prenatal
Η yoga για εγκύους είναι ειδικά σχεδιασμένη και προσαρμοσμένη στις ανάγκες του σώματος και του πνεύματος καθ’ολη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βοηθάει στην ενδυνάμωση και την ανακούφιση των προγεννητικών δυσκολιών. Επιπλέον ενδυναμώνει την έγκυο πνευματικά και σωματικά και την προετοιμάζει για τον τοκετό.
Yoga Postnatal
Η postnatal yoga είναι μια πρακτική για τις γυναίκες μετά τον τοκετό που έχει στόχο να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει και να επανέλθει στην πρότερη κατάστασή του. Βελτιώνει τη στάση του σώματος, ενδυναμώνει το σώμα κι ενισχύει το θηλασμό αφού προκαλεί την έκκριση προλακτίνης και αυξάνει την παραγωγή γάλακτος.
δωστε στον εaυτο σασ την ευκαιρiα να δοκιμασει
Θεραπείες Massage
Στο Harmony Concept, πιστεύουμε ότι το μασάζ είναι αναπόσπαστο κομμάτι της συνολικής ευεξίας, που προάγει την υγεία, την ισορροπία και την αρμονία του σώματος και του πνεύματος.
Για τον λόγο αυτό προσφέρουμε σε όλες τις συνδρομές μας 2 θεραπείες μασάζ με +20€
01.
Λεμφικό Μασάζ 45⏳
Αναζωογονήστε το σώμα σας με το λεμφικό μασάζ, μια φυσική θεραπεία που ενισχύει τη ροή της λέμφου και βοηθά στην αποτοξίνωση και τη μείωση του πρηξίματος. Μέσα από ήπιες και κυκλικές κινήσεις, το μασάζ αυτό προάγει την ευεξία, βελτιώνει την κυκλοφορία και μειώνει την κατακράτηση υγρών, αφήνοντάς σας αίσθηση ανανέωσης και χαλάρωσης.
02.
Ρεφλεξολογία 30⏳
Ανακαλύψτε τα οφέλη της ρεφλεξολογίας, μιας φυσικής θεραπείας που ενεργοποιεί τα σημεία πίεσης στα πόδια και τα χέρια, προάγοντας την ισορροπία και την ευεξία. Μέσω της εφαρμογής πιέσεων σε συγκεκριμένα σημεία, η ρεφλεξολογία βοηθά στη μείωση του άγχους, στην ενίσχυση της κυκλοφορίας και στην ανακούφιση από μυϊκή ένταση.
03.
Βεντούζες 45⏳
Ανακαλύψτε την αρχαία τεχνική των βεντούζων, που βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ανακούφιση από μυϊκή ένταση. Μέσω της δημιουργίας αρνητικής πίεσης, οι βεντούζες αποσυμφορούν τους μύες, ενισχύουν την αποτοξίνωση και ανακουφίζουν από χρόνιο πόνο και στρες.
04.
Μασάζ Εγκυμοσύνης 45⏳
Ανακουφίστε το σώμα σας με το ειδικό μασάζ εγκυμοσύνης, που προσφέρει ανακούφιση από τους πόνους και την ένταση που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη. Με ήπιες και ασφαλείς τεχνικές, το μασάζ ενισχύει την κυκλοφορία, μειώνει το άγχος και προσφέρει βαθιά χαλάρωση, προάγοντας την ευημερία τόσο της μέλλουσας μητέρας όσο και του μωρού.
05.
Θεραπευτικό Μασάζ 45⏳
Το θεραπευτικό μασάζ, δεν είναι απαραίτητα και χαλαρωτικό, μπορεί να γίνει στοχευμένο για κάποια μυϊκή ομάδα, είτε για όλο το σώμα. Προσφέρεται για τη βελτίωση και σταδιακά ίσως την ολική αποθεραπεία από αρκετά μυοσκελετικά προβλήματα και παθήσεις. Στο στούντιο μας, το θεραπευτικό μασάζ θα είναι είτε 30’, είτε 45’ ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Ελάτε να μας επισκεφθείτε
Επικοινωνήστε μαζί μας για να κλείσετε ένα δοκιμαστικό μάθημα.
Διευθυνση
ΩΡΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
Δευ-Παρ: 8am-10pm
Σάββατο: 8am-6pm
Κυριακή: κλειστά
Επικοινωνια
Τηλέφωνο: +30 6975792114
Email: harmonyconcept302@gmail.com